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Laufen: Von den ersten Jogging-Schritten bis zur Vorbereitung auf einen Marathon-Wettkampf werden Technik, Training und Taktik sowie Ausrüstung, Ernährung und Motivation anschaulich erklärt. Wie manch andere Autoren versteht es Steffny trefflich, aus seinem reichen Erfahrungs- und Wissensschatz immer wieder neue Titel zu zaubern. Hier erklärt er im Vorfeld Ausrüstung, Biologie des Laufens und Trainingssteuerung (z.B. über Herzfrequenzmessung oder nach Gefühl). Der Hauptteil befasst sich mit den verschiedenen Möglichkeiten, Laufen zu betreiben: Joggen, Wettkampf, Marathon, Cross-, Berg- und Ultralaufen. Abschließend behandelt Steffny kapitelweise Kinder-, Frauen und Seniorenlaufen, Gymnastik, Crosstraining und Ernährung. Tests, kurze Essays, Interviews, Trainingspläne und Profi-Tipps sind im ansprechenden Layout gut abgesetzt, Fotos und Zeichnungen informieren zusätzlich. Für Anfänger und Könner von Nutzen. Leider wenig haltbare Bindung und Innenklappen, die zum Heraustrennen animieren. Einzusetzen wie andere Grundbestandstitel: zuletzt T. Wessinghage, H. Steffny: "Perfektes Lauftraining", 19. Auflage 04), D. Baumann und "Richtig Laufen". (1) |
